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早鼓励,开启美好一天

2019-04-15 11:15:46   作者:nj02    来源:2019届 王志雄   点击:

    早鼓励,开启美好一天。今天,我为大家带来一则心理学故事,安慰剂效应,希望对我们的学习和生活有所帮助。

    吗啡是鸦片类毒品的重要成分,具有良好的镇痛效果,所以长期用作止痛药物。在一次医学实验中,科学家使用吗啡持续为一位患者控制疼痛,但是在实验的最后一天,他们偷偷用生理盐水取代吗啡溶液,结果发现,生理盐水产生了和吗啡一样的功效,成功抑制了实验对象的疼痛。

    在这个实验中,生理盐水充当了一种安慰剂,它并没有实际疗效,却产生了和吗啡一样的功效。这就是所谓的“安慰剂效应”。这种效应其实是一种潜意识的自我暗示。心理学家弗洛伊德认为,潜意识是在我们的意识底下存在的一种潜藏的神秘力量,这是一种相对于意识的思想;而意识和潜意识相互作用,意识控制着潜意识,潜意识又对意识有重要影响。

    可以说,潜意识具有无穷的力量,它隐藏在心灵深处,能够创造奇迹。1910年,法国心理学家爱弥儿·柯尔利用潜意识,发明了柯尔疗法。他要求那些因为萎靡不振而导致出现各种各样身体状况的患者,每天早晚闭上眼睛躺在安乐椅上,让全身肌肉放松,然后小声地念出一句话:“每一天,我生活的各个方面都变得越来越好。”这段话必须早晚重复二十遍。

    柯尔指出,在说出这段话的时候,人们的潜意识会把它们记录下来。这时,不要让任何具体的事情侵扰自己的思想--不论是疾病还是生活中的麻烦,它们必须变成一个被动的受体。只保留一个“一切都变得越来越好”的愿望,从而让身体真的慢慢接近最好的状态。

    柯尔的这种治疗方法,其实就是对“安慰剂效应”的一种现实应用。心理暗示所拥有的力量,有时大到超乎我们的想象。

    在心理学中,暗示指的是人或环境以自然的方式向个体发出信息,个体无意中接收了这种信息,从而做出相应反应的一种心理现象。换句话说,它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响,让我们在不知不觉中受到影响。

    事实上,心理暗示现象在我们的日常生活中非常普遍,暗示每天都在不同程度地影响着我们的生活。如果你晚上失眠,而你在内心不停地暗示我明天肯定会瞌睡,那你不仅会接着焦虑、辗转反侧。而相反,你暗示自己,我这么年轻,就是两天不睡觉,我明天照样学习,睡不着就睡不着,那么,你可能一会儿就睡着了。

    类似的应用,比如我们每天的宣誓、唱校歌。我们期望通过这种方式,影响你每天的学习状态,改善你的学习心理。当然,它能否发挥作用,本身需要你真诚地、发自内心的去接受,去相信,如果你潜意识中认为是形式,并不断强化它无用的心理认知,那么就会起反作用。因此,我希望,我们在宣誓和唱校歌的时候,充满热情和乐观,坚信我所说的就是真的,我一定会这么做的。那么,心理暗示所带来的强大力量是你无法估量的。而好情绪将会给整个班级带来希望和信心,从而影响整个班级的心理状况。同时,我也倡议,早鼓励,晚反思。早起,要在心里默想,加油,我最棒,然后开心奔跑,那么你将拥有一整天美好的心情和高效的学习状态。晚睡,要静心反思,反思一天得与失,那么你将为明天呈现更加优秀的自己。

    最后,愿我们都能微笑开启一天美好生活,用积极的心理暗示,成就辉煌人生。

文字/王志雄

校对/王志雄

编辑/李俊杰


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